Featured

15/slider/custom

Bölgesel Fazlalıklardan Kurtulmanın En Kolay Yolu

Perşembe, Ekim 07, 2021

Sizin de çoğu kadın gibi bölgesel fazlalıklar ve kilolarla başınız dertte ise size güzel bir tavsiye vereceğim. Pandemi döneminde pek çok insan gibi bende maalesef kilo aldım. Her ne kadar evde spor yapayım filan desemde yeterli olmadı. Fazladan bir beş kilo ve kalınlaşmış bel/karın çevresi beni çok rahatsız ediyordu. İstemeden yağlanmış olmak beni çok üzüyordu.  Epeydir aldığım kilolar ve fazlalıklardan kurtulmak için ne yapayım derken 360 Fit Çukurambar ı buldum sosyal medya üzerinden. Bir tanıdığımın da gidip bir hayli kilo vermesi beni cesaretlendirdi. Ve bir aylık seanslara başladım. Sistem şöyle işliyor, haftada üç gün boyu günde bir saatinizi ayırıyorsunuz. Öncelikle Vacumagic denen aletin içine özel bir giysi giyerek girip yarım saat boyunca tempolu şekilde yürüyorsunuz. Düşük atmosferik basınç ortamında vakum ve sıcaklık ile beraber yürüyüp alçak basınç sayesinde normal bir antremandan çok daha fazla kalori yakıyorsunuz. Yarım saat süren yürüyüş ilk başlarda zor olsa da her geçen gün daha dayanıklı hale geliyor insan. Vacumagic yağları yakmaya yardım ediyor. 

Sonrasında Magicroll denen bir alet size tabiri caizse sert bir masaj yapıyor. Hızla dönen bir tambur etrafındaki bambu çubuklar sayesinde lenf masajı yapıyor ve dolaşımı hızlandırıyor. Bu sayede selülit görünümü azalıyor, incelmeye yardımcı oluyor. Ben özellikle karın bölgesi ve iç bacaklara yoğunlaştım. Çünkü bana göre en sorunlu bölgeler onlardı. Bu iki alete ilave olarak bir de Magic Vip var onda da orta şiddette bir titreşimle kasları ısıtıp esneklik kazandırıyor. Daha sıkı kas dokusuna sahip olmamıza yardım ediyor.


Tüm bunlara ilave olarak firmada diyetisyen hizmeti de mevcut. Diyetisyen ilk başlangıçta ölçümleri yapıp, sizinle bir görüşme sonrası en uygun listeleri yazıyor ve tüm süreç boyunca takip ediyor. Gerekli olan durumlarda diyeti değiştiriyor. İşte bir aylık süreçte haftada üç gün gittiğim ve diyet listesine de elimden gelince uyduğum program bu şekildeydi. Sonuç olarak 3 kilo yağ kaybı bana bir beden incelme sağladı. 7 cm karın, 5 cm bel çevresinde incelme yarattı. Üst bacaklarım gözle görülür şekilde inceldi. Eğer Ankarada iseniz, klasik spor salon antremanlarını sevmiyorsanız, daha kısa sürede radikal sonuç görmek, butik bir ortamda kişiye özel programla ilerlemek istiyorsanız 360 Fit Çukurambar ücretsiz deneme seansına katılıp bakabilirsiniz. Ayrıca çalışanları da çok tatlı insanlar onu da ayrıca belirtmeliyim.


Burdan teşekkür ederim ilgi ve alakaları için. Belki bir ay daha devam ederim kim bilir :)




























Pandemide Bağışıklığı Nasıl Arttırmalıyız?

Salı, Eylül 28, 2021

Her ne kadar pandemi artık gündemde en üstlerde yer almasada ne yazık ki Covid kabusu hala devam ediyor. Günlük vaka sayıları 28 binlerde, vefat sayıları 240 larda seyrederken bu gerçeği görmezden gelmek imkansız. İnsanların geçen bahardan beri sosyal buluşmalara hız vermesi, turizm sezonunun açılmasıyla turistlerin akın akın gelmesi, otellerin ağzına kadar dolması, Eylül ayının gelişiyle okulların açılması bu sayıları yukarı doğru taşımaya devam ediyor. Kendi adıma geçen yıl en çok okula gidemeyip uzaktan eğitimle bir şeyler öğrenmeye çalışan, her türlü arkadaş ortamından uzak ve yalnız bir yıl geçiren çocuklara üzüldüm.

Neticede alışveriş merkezleri, spor salonları, cafeler, restoranlar her yer açıldı okullar en sona kaldı. Biz kızımın altı yaşına girmemesi nedeniyle bu yıla ertelemiştik okula yazdırmayı iyi ki öyle yapmışız. 

Bu yıl çocuklar okula bizler de iş ve sosyal hayatımıza geri döndük ama bağışıklığımızı korumamız lazım. Sıradan bir nezle bile artık gözümüzü korkutur oldu. Bende evde doğal besinlerle kızımın direncini yukarda tutmaya çalıştım. Her sabah doğal pekmez ya da özel getirttiğimiz marmaris çam balını mutlaka yedirmeye çalışıyorum. Ancak bununla da yetinmeyip eczacımızdan multi vitamin tavsiyesi istedik. Daha önceden de bir ara kullandığım Ocean Smart Gummies ve Umkaimun efervesan tablet böylelikle kızım için vitamin takviye rutini haline geldi. 

Umkaimun bildiğiniz suya atılıp eriyen tabletlerden. Tadı mandalinalı, ancak eriyince biraz yoğun bir hali var. Bazen nazlansada haftada iki defa bunu veriyorum kızıma. Ocean Samrt Gummies ise minik jelibon formunda. Elbette bunu bin kat istekle tüketiyor hatta bir daha istiyor :) Günde tek bir tane de Ocean vererek bağışıklığını desteklemeye çalışıyorum. 

Eğer sizinde okula giden çocuğunuz varsa hele ki şu dönemde öncelikle taze meyve sebzeler ile ama destek olarak da multi vitaminlerle mutlaka çocuğunuzu güçlendirin derim. 







Minimalist Ev Dekorasyonu Nasıl Yapılmalıdır?

Cumartesi, Ağustos 28, 2021

Minimalist yaklaşımı ile evinizi düzenlemek istiyorsanız fazlalıklardan kurtularak bu işe başlayabilirsiniz. Evinizdeki eşyaları en az düzeye indirdikten sonra sade ve yalınlık üzerine kurulu bir dekorasyon stilini uygulayabilirsiniz. 




Sadelik 

 

Sade olmak önceliğiniz olduğundan dolayı evinizi aksesuarlar ve süs eşyaları ile donatmamalısınız. Eğer ufak bir renk geçişi yakalamak veya ferah bir hava elde etmek istiyorsanız yeşil bir bitki yetiştirebilirsiniz. Sehpaların da üzerlerini biblo gibi büyük aksesuarlar ile doldurmak yerine bütün alanı kendinize bırakmayı deneyebilirsiniz. 

 

Renkler 

 

Siyah ve beyaz renkler ile birlikte gri rengi de minimal dekorasyonlar için ideal seçenekler arasındadır. Büyük beyaz alanların içerisine ince siyah renkler serpiştirdiğiniz takdirde yumuşak renk geçişleri oluşturabilirsiniz. Ayrıca ahşabın sıcaklığından da yararlanabilirsiniz. Mutfak dolaplarında ahşaba yer ayırarak ferah bir mekan oluşturabilirsiniz. 

 

Etkileyici Dekoratif Ayrıntılar 

 

Minimalist dekorasyon sadece sıfır aksesuar anlamına gelmez. Fakat aşırıya kaçmamanızda yarar olacaktır. Bu durum biraz da alan boyutları ile alakalıdır. Küçük ama etkileyici olan ayrıntılar ile kişiliğinizi vurgulayabileceğiniz minimal ayrıntılar ortaya çıkarabilirsiniz. Beğendiğiniz bir sanatçının tablosunu duvara asarak mekanınızdaki dekoratif stili vurgulamaya başlayabilirsiniz.  

 

Mobilya Tercihleri 

 

Duvarlarınızı beyaz rengine boyadıysanız mobilya seçiminizi de duvar renklerine uygun olabilecek şekilde yapmalısınız. Gri, siyah, pastel veya toprak tonlarını tercih ederek son derece uyumlu mekanlar oluşturabilirsiniz. Birkaç ufak retro ayrıntı sayesinde tarzınızı ortaya koymaya başlayabilirsiniz. Fakat mobilya tercihini yaparken boş alanlar bırakmayı ve boşluklardan yararlanmayı da unutmamalısınız. Böylelikle doğal bir görünüm elde ederek minimal duruşlar elde edebilirsiniz. 

 

Detaylar 

 

Minimal dekorasyon stilindeki en zor kısım detaylara odaklanmak olabilir. Birbiri ile uyumlu mobilyalar ve aksesuarlar seçseniz bile ufak bir ayrıntı çok fazla yer kaplayabilir ve göz yorabilir. Bu sebeple, göze çok fazla batmayan ve fazlalık hissini oluşturmayan detaylara ağırlık vermelisiniz.  

 

Kendi imkanlarınız ile minimal dekorasyon stilini oluşturamıyor veya mekanınızda tadilat işlemlerine ihtiyaç duyuyorsanız mimarlar bina tasarımı gibi konularda sizlere destek verebilir. Böylelikle işleri hızlandırabilir ve hayallerinizdeki dekorasyon stillerine daha pratik bir şekilde erişebilme imkanı elde edebilirsiniz.  

Outdoor Giyimin Öncü Markası The North Face

Perşembe, Ağustos 12, 2021

50 yılı aşkın bir süre önce San Francisco'da tırmanma ekipmanları satan mütevazı bir mağaza olarak kurulan The North Face, spor ve outdoor giyim pazarının en büyük markalarından biridir. Keşfetmeyi seven spor tutkunlarına yüksek kaliteli proaktif ürünler sunmayı misyon edinen The North Face ayakkabı, erkek ve kadın giyim, spor ekipmanları ve yüksek teknolojili dış giyim ürünleri üretir. Üretim sürecinde tüm ekipmanları ve kıyafetleri çeşitli laboratuvar testlerinden geçirir, uzun süreler boyunca profesyonel sporcularla deneme sürecine tabi tutar. The North Face, zorlu koşullara karşı dayanıklı, enerji ve stabilite vadeden ürünler üretir. 



The North Face Tekstil Ürünlerinde Öne Çıkan Teknolojiler 


The North Face tekstil ürünlerini yeni nesil yüksek kumaş teknolojileri ile donatmaktadır. Farklı aktivite türlerine yönelik niteliklere sahip kumaşlarla son derece dayanıklı ve modern ürünler tasarlamaktadır. Bu üstün teknoloji ürünlerinden olan, izolasyon teknolojisinde çığır açmış Thermoball yalıtımlı montlar, ıslandığında dahi sıcaklığını muhafaza eden özelliği ile tüm hava koşullarına uyumludur. Flashdry kumaş teknolojisine sahip ürünler suya dayanıklı, hızlı kuruma özelliğine sahip, nem kontrolü sağlayan niteliktedir. The North Face tişört, dış giyim ve pantolon ürünlerinde Flashdry teknolojisini kullanır. Birçok farklı outdoor aktivitesi esnasında konforu en üst seviyede tutması için tasarlanan Gore Tex teknolojisine sahip ürünler nefes alır, rüzgar ve su geçirmez. Dışarıdan gelen suyu içeri almaya izin vermeyen bu teknoloji, terlemeyle gelen vücut sıvınızı dışarı atar. Dryvent teknolojisi ile tasarlanan ürünler, su itici kaplamaya sahiptir. Bu sayede su geçirmez, nefes alır ve zorlu koşullarda dahi maksimum performans sergiler. Vücut ısısını muhafaza etmesi için tasarlanan Primaloft teknolojisinin sayısız faydaları vardır. Termal özellikte olan bu teknolojik kumaş, su geçirmez ve yüksek izolasyon performansına sahiptir. Aşırı rüzgarın etkilerine karşı koymak için tasarlanan Windwall teknolojisi ile üretilen The North Face pantolon ve üst giyim ürünleri esnek ve hava geçirgenliğine sahip üst düzey performans ürünleridir. Mikrofiber polar teknolojisi, TKA mikro-polar terletmeyen, vücut ısınıza uyumlu bir sıcaklık sunar. Islandığında bile sıcak tutar, tüylenme yapmaz. 





The North Face Ayakkabı Modellerinin Teknolojik Özellikleri 


The North Face ayakkabı teknolojilerinde konforu önceliklendiren su geçirmez, nefes alan ve sürdürülebilir ürünler üretir. FutureLight teknolojisiyle tasarlanan Ultra Fastback bu özelliklere sahip üstün performanslı bir outdoor ayakkabı ürünüdür. Nano dokuma teknolojisinin kullanıldığı Ultra Fastback ayakkabılar, nefes alabilirken su geçirmez bir yapıya sahiptir. Modern bir görünüme sahip olan ayakkabı FutureLight teknolojisinin sağladığı üstün performans sayesinde dağın zirvesindeyken de size kendinizi şık hissettirir. Gün boyu konfor sunan iç tabanlara sahiptir. Özel yapıdaki tabanı ıslak, kuru ve engebeli arazilerde sıkı ve sağlam adımlar atmanızı sağlar. The North Face outdoor ayakkabı ürünlerini Xtra Foam teknolojisiyle bir üst segmente taşımıştır. Engebeli yürüyüşlere özel çıkıntılı yapısı, uzun mesafelerde sağladığı yastıklama desteği ile zorlu arazilerde ve doğa yürüyüşlerinde performansınızı arttırır. İki boyunca atletler tarafından test edilen Vectiv teknolojisinin ürünü ayakkabılar kavisli orta tabanı sayesinde koşu esnasında sizi ileri iter, kaydırmaz ve performansınızı maksimum seviyeler taşır. Enerjiyi en üst seviyelerde tutmanızı sağlayan bu ayakkabı güçlü zemin tutuşuna sahiptir. Dayanıklılık ve konforun kusursuz dengesine sahip olan Vectiv teknolojisi ürünler oldukça dayanıklıdır. Uzun mesafe yürüyüşlerinde, arazi koşularında adımlarınızı bir üst seviyeye taşır. Performansınızı zirveye taşırken, zirvenin zorlu koşullarına karşı size üstün koruma sağlayan tüm The North Face outlet ve yeni sezon ürünleri güvenli ve kolay alışveriş imkanı ile Sportive'den ulaşabilirsiniz. 

 

Blogger tarafından desteklenmektedir.