Featured

15/slider/custom

"Karantina Uykusuzluğu" ile Baş Etme Yolları

Çarşamba, Temmuz 07, 2021

 Birçoğumuz için uyku zor olabilir. Korkutucu boyutlara varan akıllı telefon kullanım süresi ve sağlıksız beslenme gibi sebeplerle pandemi öncesi bile birçok kişi uyku bozukluğundan muzdaripti. Buna koronavirüs pandemisi kaynaklı stres faktörleri de eklendiğinde uyku bozukluğu çok ama çok yaygın bir rahatsızlık olarak kendini gösterdi. Böyle bir ortamda uykusuzluğun hayatımızın en önemli gündem maddelerinden biri haline geldiğini söyleyebiliriz. Bu sorun aslında tahmin edilenden daha ciddi boyutlarda ve birçok çeşide sahip. “Karantina uykusuzluğu” da onlardan biri. 


COVID-somnia: Karantina Uykusuzluğu Nedir? 

İngilizce uykusuzluk anlamına gelen “insomnia” kelimesinden hareketle COVID-somnia adıyla yeni bir olgu ortaya çıktı. Pandemi şartlarının getirdiği stres ve kaygı uykusuzluk problemini tetikliyor. Dünya genelinde milyonlarca kişi bu durumdan şikayet ediyor. 

 

Karantina Uykusuzluğu ile Mücadele 

Uykusuzluk genel olarak hem can sıkıcı hem de mücadele etmesi zor bir rahatsızlıktır. Bu durumla mücadele ilk etapta kolay olmayabilir. Ancak kararlı bir şekilde adımlar attığınızda çözüm uzakta değildir. Karantina uykusuzluğu ile mücadele için üç önerimiz var: Akıllı telefon kullanımını azaltmak, hareketli bir hayat ve gerektiğinde ilaç tedavisi. 

 

Akıllı Telefon Kullanımını Azaltmak: Bütün gün evde oturmak zorunda kalmak elbette televizyon, bilgisayar, akıllı telefon gibi teknolojik aletlere rağbeti inanılmaz biçimde artırıyor. Gün boyu mavi ışığa maruz kaldığımızda hem sağlığımız bozuluyor hem de gece vakti geldiğinde uykuyu mumla arar hale geliyoruz! Çünkü yatmak için yatağımıza uzandığımızda dahi akıllı telefon bize eşlik ediyor. Akıllı telefon kullanımını azalttığımızda karantina uykusuzluğu ile mücadelede en etkili adımı atmış olacağız. Kullanımınızı izleyip günlük rapor sunan, günlük zaman limitini aştığınızda kilit uygulayan mobil programları indirip deneyebilirsiniz. 

 

Hareket: Karantinada en büyük sorunlardan biri günler boyunca insanların hareketsiz kalması oluyor. Vücut gün içinde yeterince enerji sarf etmediğinde biyolojik uyku saati geldiğinde de “uyku modu” bir türlü açılmıyor! Bunun için, ev içi egzersizler yaparak bir ölçüde enerji sarf etmek iyi bir yöntem olacaktır. Araştırmalara göre egzersiz yapılan günlerde hem daha iyi uyunuyor hem de gün içinde daha canlı hissetmek mümkün oluyor.  hissettiklerini gösteriyor. Uyku kalitemizi önemli ölçüde iyileştirmek için her hafta sadece 150 dakika, yani günde yaklaşık 20 dakika egzersiz yapmak ciddi biçimde etki gösteriyor.  

 

İlaç tedavisi: Bu önlemlere rağmen sorun çözülmediğinde elbette bir uzmandan yardım almak en doğru adım olacaktır. Tıbbi tedavi gerektiren durumlarda bu yola başvurmak gerekir.  

 

Uyuduğunuz odanın ısısı ve ışıklandırması kaliteli bir uykunun vazgeçilmezidir. Ayrıca yatağınızın ortopedik olması da oldukça önemli bir etkendir. Trend Mobilya yatak setleri kaliteli ve sağlıklı bir uyku için en konforlu seçenekleri sunuyor. Hem konforlu hem şık seçenekleriyle size en uygun yatak setleri arasından tercihinizi yapın ve daha kaliteli uykular için ilk adımı atın! 

Gardırop Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli?

Cuma, Temmuz 02, 2021

Gardırop, hem heybetli görünümü hem de kapasitesi ile deyim yerindeyse yatak odalarının demirbaşıdır. Derleyip toparlama fonksiyonlarının yanı sıra şık tasarımları ile yatak odalarına kattığı ambiyans tartışılmazdır. İder Mobilya'nın hem trende yön veren tasarımları hem de kullanıcıların ihtiyaçlarına cevap veren modelleri ile bu ambiyansı yükseltebilirsiniz. Kıyafetlerinizin, aksesuarlarınızın ve belki de çeşitli tekstil ürünlerinizin yükünü taşıyacak olan size ve trende en uygun gardırobu seçmek kulağa keyifli bir iş gibi gelse de büyük bir ciddiyet istediğini de söylemek gerek. Zira gardırop, genellikle kolayca değiştirilebilen bir mobilya değildir. Bir kez alınıp yıllarca kullanılır. O halde seçmeden önce ihtiyaçları sıralamak, trendleri araştırmak ve eyleme ondan sonra geçmek yerinde olacaktır. Şimdi gelin dolap satın almadan önce nelere dikkat etmek gerekir, adım adım görelim. 


Gardırop Seçmenin İncelikleri 

Yeni evli çiftler, evini yenileyecekler ya da sadece gardırop satın alacaklar için dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunları hesaba katıp seçim yapmanız zamandan tasarruf etmenizi sağlayacaktır. 

  • Her şeyden önce ölçü almak bu işin ilk adımıdır. Seçim yapmadan önce gardırobunuzu odanın neresine konumlandıracağınıza karar vermeli; buna göre boy, en ve derinlik ölçümlerini yapmalısınız. 

  • Satın alacağınız gardırobun ana malzemesine dikkat edin. Dayanıklı bir ürün olması gerektiğinden ne tür bir ahşap kullanıldığını bilmek önemli bir ayrıntıdır. 

  • Gardıroplarda fonksiyonellik çok önemlidir. Zira yatak odalarının neredeyse tüm yükünü bu devasa kahramanlar sırtlanır. Kıyafetler, aksesuarlar; battaniye, yastık, yorgan gibi tekstil ürünleri gardıroplarda depolanır. Bu bakımdan eşya kapasitenize göre seçeceğiniz dolabın modüler olması; bolca raf, çekmece, askılık, aksesuar bölmesi gibi alanlara sahip olması önemli bir ayrıntıdır. Ayrıca eşyalarınızın yoğunluğunu göz önünde bulundurarak raf, askı, çekmece arasından ne tür bir modüle daha çok ihtiyacınız olduğundan emin olursanız seçim yapmanız kolaylaşır. 

  • Gardırop boyu ile onu kullanacak kişilerin boyu önemli bir ayrıntıdır. Örneğin odanız küçükse iki ya da üç kapılı, dar ve yüksek modeller seçmeniz gerekir. Kullanacak kişilerin boyu kısaysa asansörlü askıya sahip modeller tercih edilebilir. Odanız genişse dört kapılı geniş ve alçak modeller ya da köşeli gardıroplar kullanılabilir. 

  • Yine yatak odanızın küçük olması durumunda lake gardırop seçebilirsiniz. Bu modeller ışığı yansıtma özelliği ile küçük ve dar odalara geniş, ferah bir algı ve derinlik hissiyatı kazandırır. 

  • Seçeceğiniz gardırobun portatif ya da demonte raflara sahip olması raf düzenini ihtiyacınıza göre dilediğiniz gibi değiştirmenize olanak sağlar. 

  • Yıllardır aynalı modeller trend olma özelliğini korur. Aynalı bir model seçerseniz odanızda ayrıca bir boy aynası kullanıp kalabalık bir görüntü oluşmasının da önüne geçmiş olursunuz. 

  • Dolap içi ışıklandırma gardırop çeşitlerinde sıklıkla tercih edilir. Bu küçük kurtarıcılar sayesinde gardırop içi her daim aydınlık olur ve size de kullanım kolaylığı sağlar. 



Hangi Gardırop Daha İşlevsel: Kapaklı Model mi, Sürgülü Model mi? 


Gardırop seçeneklerinde son yıllarda sürgülü modeller popüler. Eğer yatak odanız küçükse yer tasarrufu sağlamak adına sürgülü modeller biçilmiş kaftan! Raylı sistemleriyle kullanımı da oldukça kolay. Ancak raylara dikkat etmek gerekiyor, zira kıyafet sıkışması durumunda aksamının bozulabilmesi söz konusu. Eğer odanız genişse, yer sorununuz yoksa şanslısınız. Dilerseniz kapaklı modelleri seçin, dilerseniz sürgülü modelleri. 


 


2021 Gardırop Trendlerinde Öne Çıkan Yaklaşımlar 


  • 2021'in gardırop trenlerinde konfor ve işlevsellik beklentisi ön planda. Çok bölmeli, modüler dolaplar bu yıl da geçerliliğini koruyor.  

  • Çevre ve doğa duyarlılığının gelişmesiyle beraber doğayı evlerin içine davet eden tasarımlar göze çarpıyor. Organik, ekolojik ürünler; ahşabın çeşitli tonları, doğayı anımsatan naturel ayrıntılar dikkat çekerken yeşilin tonları da yatak odalarına konuk oluyor.  

  • Minimalizm, 2021'in gardırop trendlerinde öne çıkan bir akım. Yoğun ve baskın görünümden uzak basite indirgenmiş dekorlar, sakin renkler bu akımın özelliklerinden. 

  • Yaratıcı renk kombinasyonları, eksantrik ve artistik çizgiler, tek renk tercihiyle Bohem tarz 2021'in trendleri arasında yer alıyor. 

  • Eski ve yeninin eşsiz bir kombinasyonu olan modern retro, bu yılın akımlarından biri. 

  • Bu yıl gardırop trendinde renk olarak da geleneksel ile modernitenin kombini söz konusu. Elegan ve modern duruşuyla yeni siyah renginin krom öğelerle kombini öne çıkıyor. Ancak tarzıma uymuyor derseniz size bir başka trend seçenek sunalım: Beyaz ile açık renk ahşabın kombinasyonu da bu yıl moda. 

Siz de şık, kullanışlı, ihtiyaçlarınıza cevap veren bir gardırop arıyorsanız İder Mobilya'yı ziyaret ederek son moda gardırop modellerini inceleyebilir, dilediğiniz ürünü kolayca sipariş edebilirsiniz. 

 

Pürüzsüz Dudaklar ve Mükemmel Rujlar :)

Salı, Nisan 27, 2021

 Herkese merhaba :) Son bir yıldır maskelerin altında kalan dudaklar için çok fazla ruj kullanamasak da yine de rujsuz olmaz diye düşünüyorum. Evde olsam bile hem nemlendirmesi hem de yüzüme canlılık vermesi, iyi hissettirmesi için ruj sürmeyi ihmal etmiyorum. Evde olmak, özgürce gezememek, altı yaşında çocuğu akşama kadar oyalamaya çalışmak gün geçtikçe daha zor olsa da pandeminin gerçeği bu ve insanların daha acı şeylerle sınandığı zamanları yaşarken şımarıklık olmasın diye için fazla şikayet etmemeye çalışıyorum. Gelelim rengarenk rujlara... Bana pembe alt tonlu nude renkler ve kırmızıların daha çok yakıştığını düşünüyorum. Son yıllarda epey trend olan mat rujları da severek kullanıyorum. Ama mat rujların kurutmaması ve çizgilere dolmaması şart. 


Avon un hem parlak hem de mat rujları gayet güzel renk veriyor, dudağı da nemlendiriyor kurumasını engelliyor. Ben iki seriyi de seviyorum. Ancak ne marka olursa olsun her ruj nemli ve pürüzsüz dudak yapısında daha iyi sonuç veriyor. Bunun için de düzenli olarak dudakları nemlendirmek, ara ara dudak peelingi yapmak gerekiyor ölü deriden arındırmak için. Ben evde basit şekilde hazırlayabileceğiniz bir dudak peeling önerisi vereyim hemen. Bir çay kaşığı bal ile aynı miktarda balı karıştırıp dudaklarınızı ovarsanız ölü deri ve çatlakların gittiğini göreceksiniz. Sonrasında uygun bir kremle nemlendirip ruju sürdüğünüzde pürüzsüz dudaklarınızda her ruj güzel duracaktır :) İşte bu kadar basit...


Bu arada rujunuzun kalıcı olması için alta ince bir kat pudra geçmeyi, rujla aynı renk kalem ile dudak kontürünü belirlemeyi, ruju sürdükten sonra kalemle tekrar hafifçe üstünden geçmeyi unutmayalım. Rujun kalıcı olması için bunlar olmazsa olmazlar. Herkese sağlıklı günler dilerim sevgilerimle :)




Blogger tarafından desteklenmektedir.